8大超級抗癌食物 康健雜誌41期 作者:張曉卉
毋須大張旗鼓，不必耗費鉅資， 只要飲食內容上做些改變，就可有效降低罹患癌症機率。
許多研究結果一致指出，最健康的飲食結構組合是：水果、蔬菜、堅果、全穀類、魚、低脂乳製品和少量瘦肉。想減少癌症風險，這些原則同樣適用。
美國癌症研究院（AICR）回顧4500多份，從世界衛生組織、食品農業部，以及本國和國際的癌症研究，整理出《癌症的食物、營養和預防：一個全球觀點》報告，再次呼籲人們，預防癌症不難，只要不抽菸、吃得正確、持續身體活動，加上維持適當體重，就可以減少60~70％罹癌機率。每天至少攝取5份蔬菜水果，就可以降低20％癌症風險。
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| 活動日期： |
2013/9/2~2013/11/30 |
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| 活動地點： |
全省Curves女性專用30分鐘健身中心 |
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| 繳費方式： |
1000元/月，3個月共計3000元，需於報名時一次繳清。劃撥帳號19685851，戶名-社團法人中華民國乳癌病友協會，請註明「TBCA室內運動」，請於8/23(五)前完成報名。9/2前最後一波報名 |
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| 活動摘要： |
Curves女性專用30分鐘健身中心首次與TBCA合作室內運動計畫，提供全台乳癌病友超過60家的運動據點協助女性乳癌病友培養運動習慣，不僅減脂塑身，還擁有更健康的身體，降低死亡率與復發率。 |
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◆免曬太陽，在您家附近愉悅的享受運動
根據國外研究指出，運動可以幫助乳癌病友降低34%死亡率與24%復發率。Curves女性專用30分鐘健身中心首次與TBCA合作室內健身運動計畫，提供全台乳癌病友70家的運動據點協助您培養運動習慣，不僅減脂塑身，還擁有更健康的身體。
◆2013年乳癌病友運動公益專案服務資訊
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Curves 9月戰鬥營準備開戰!!! 
你準備好了嗎? 想要有好體力、好身材嗎? 
那就不要錯過Curves專為女性設計的30分鍾運動!!
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高油、高鹽、高澱粉、高熱量 小吃悄悄讓你肥
小吃是台灣拚外交、拚觀光的宣傳利器，然而美味健康難兼顧，鹽酥雞是高熱量、高油又高鹽第1名，每天一份一個月爆肥2公斤，多數小吃還有醣類過多的疑慮，一碗紅豆芋圓相當於1.5碗飯，糯米製品粽子、米糕及油飯的升糖指數高，對糖尿病人尤其不利。
此外，許多小吃的熱量密度（熱量／重量）也超高，例如一個油炸?荖熱量100卡，其中一半是脂肪，屬於高脂食品；小籠包一顆105卡，一籠10顆就攝取了1,000多卡熱量，幾乎佔成年男性一天總熱量的一半，這些毫無警覺攝取的高熱量往往最易致胖。
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清甜中帶著果香，顛覆一般人對啤酒的想像。水果啤酒成為今年酒類市場的最熱話題，獲得女性與年輕族群青睞，讓害怕啤酒苦味的人改變心意。
繼台灣菸酒公司研發出酒精濃度僅2.8％的水果啤酒後，台灣青啤股份有限公司也隨後緊跟，最近推出類似產品，搶攻市場。
不過，在這波熱潮背後，其實藏有許多陷阱。
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端午節到囉~粽子準備好了嗎?
根據行政院人事局公告，Curves於國定假日
6/12(三) 端午節 公休一天
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