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  201403部落格內文海報  

如何讓運動只要30分鐘可以燃燒500卡路里讓妳輕鬆完成減重,塑身,健康!!

 

專屬教練為妳打造屬於妳的運動計畫~ (不須額外教練費用)

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一則很棒的會員分享,她能,妳也能!!

以下,我們來看看偉玲的減重心路歷程吧!!
 

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運動時間調整公告

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運動時間調整為早上10點到下午1點

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雙十公告  


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榮總專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子, 運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。 所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:

一是大氣與水源中的污染物,通過呼吸及進餐侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;

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8大超級抗癌食物                           康健雜誌41期   作者:張曉卉

毋須大張旗鼓,不必耗費鉅資, 只要飲食內容上做些改變,就可有效降低罹患癌症機率。

許多研究結果一致指出,最健康的飲食結構組合是:水果、蔬菜、堅果、全穀類、魚、低脂乳製品和少量瘦肉。想減少癌症風險,這些原則同樣適用。

美國癌症研究院(AICR)回顧4500多份,從世界衛生組織、食品農業部,以及本國和國際的癌症研究,整理出《癌症的食物、營養和預防:一個全球觀點》報告,再次呼籲人們,預防癌症不難,只要不抽菸、吃得正確、持續身體活動,加上維持適當體重,就可以減少60~70%罹癌機率。每天至少攝取5份蔬菜水果,就可以降低20%癌症風險。

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blog  

Curves 9月戰鬥營準備開戰!!!

你準備好了嗎? 想要有好體力、好身材嗎?

那就不要錯過Curves專為女性設計的30分鍾運動!!

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運動後聰明吃,加速減重

運動結束後擦擦汗,你是為了讓減肥效果更好,只好忍著飢餓感猛灌水?還是犒賞自己的辛勞,大快朵頤?

其實,你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。不管你是要減重、增肌或是為了健康,運動後的30分鐘到1小時內,聰明攝取一份營養均衡的輕食,讓身體能量迅速恢復,最後都會讓你的目標效果加倍。

早在12年前,美國運動醫學學會與美國膳食協會就曾公開肯定「運動後營養補充」的重要性。尤其在中高強度的有氧運動後,你的身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源。簡單來說,這時候你需要一點卡路里的進帳。

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空白公告    

依據行政院人事局公告,Curves於國定假日

5/1 勞動節 公休一天

5/2 (四) 恢復營業唷!要回來運動唷^___^

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  工商時報【記者劉馥瑜╱台北報導】

近幾年,台灣女性健身風氣日盛,主打「女性專用30分鐘健身中心」的全球連鎖加盟健身中心Curves(可爾絲)在台業績也跟著飆漲,短短3年期間,會員數及營業額雙雙暴增6倍。Curves台灣區總經理林宏遠表示,去年全年營業額已達2.5億元,今年要再衝破3億元。

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掃墓未命名

根據行政院人事局公告,

由於102年兒童節與清明天同一天Curves

4/4 ()、4/5 ( 休假兩天唷!

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  未命名      

哈囉~寶貝們~

3月1日開始~我們一起來收集星星吧!

只要收集到30顆星星就可以換我們的 高級護唇膏 or 幸運手環 or Curves水瓶 (三選一唷^^)

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依據行政院人事局公告,Curves於

228(二二八和平紀念日) 店休一天!!!!!

但是!! 親愛的大家 3月1日 一定要記得回來運動唷!!

艾虎、凱音、婷婷、嚕米、Doris 等你們唷!!

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...  

感謝各位curvs的夥伴情義相挺

9/24Blitz圓滿大成功

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Curves 桃園南崁店
Add:桃園縣蘆竹鄉中正路304號2樓

免費預約體驗電話TEL : 222-5985

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