Curves南崁店

明日的健康你準備好了嗎?

賀Curves精選特約店限時限量，想運動的女性朋友們，把握時機趕快預約報名

活動時間:101年4/2(一) ~ 4/30(一)

現在加入Curves即可享有3.4折的優惠價1500元，

就可以成為Curves的會員 (原價4500元)

只要捐贈非生鮮食物，還可以現省1000元

活動期間我們將把全數募集到的物品捐贈給勵馨基金會

歡迎大家一起共襄盛舉

讓我們四月份一起運動做公益幫助更多女性

從2012/03/19~2012/07/31跨店運動

即可贏得該分店的榮譽徽章一枚

另外，只要成功完成跨店20家運動者

可再贏得最高榮譽限量別針一枚

而且可以有機會抽中墾丁YOHO悠活麗緻渡假村的招待券哦  

我不是天生的瘦子，必須要很努力，才能維持住 :)

尤其進到演藝圈之後，為了工作上的要求，我更開始戰戰競競的面對體重。我也有過一段時間為了瘦身想盡辦法，甚至吃過藥，雖然瘦的很誇張，但不好看，身體也變的好差，皮膚也不好，我真的非常不建議想要瘦的女生用這樣傷身的方式。

維持體重最好的方式，還是我之前幾篇分享的運動，還有飲食上的節制，細節。

親愛的寶貝會員們:

     新年快樂

     年節期間休館日期為2/22到2/26日

     造成你的不便，敬請原諒。

     祝福你一切順心    萬事如意

南崁中正店:03-2225985

年關將近，民眾在享用豐盛佳餚後，難免體重增加，部分民眾可能會想減肥，衛生署提醒民眾，切勿隨意購買市面上的不明成分減肥藥，以免破財又傷身。


雙和醫院職業醫學科主任祝年豐指出，目前國內只剩下一種成分、兩種劑量的合法減肥藥。這類減肥藥作用於腸胃道、減少油脂吸收，小劑量者可於藥局購買，大劑量者需要處方箋購買。


除了這種減肥藥外，目前國內已沒有其他合法減肥藥。不過，民眾還是希望能夠有配合減肥使用的產品，也因此包括代餐包、油切飲料茶類以及一些健康食品類大量崛起。


祝年豐認為，這類食品類的減重產品，雖然不一定都有用，但配合運動及飲食控制，只要不過量使用，通常不會有太大問題。

http://www.wahas.com/redirect.

親愛的curves好朋友們

農曆新年即將來臨，curves也跟大家一起過新年，因此年節期間休館，休館期間為1/22(日)~1/26(四)。

提醒好朋友們，如果餐餐大魚大肉，加上高熱量的零食和飲料都不離手

天氣冷大家都窩在家裡打牌 看電視或看影輯又熬夜的，這時候脂肪就開始慢慢的堆積，不少好朋友在年節後，體動悄悄上升，體圍也增加了幾公分。

年節後的第一個月是減重黃金時期，務必把握三個減重的原則

0. 少量多餐: 三餐的總量，可以分為五餐或是更多餐來分食，但要注意避免在睡前一小時吃東西，減重不成，反而造成身體的負擔。
0. 維持運動: 即使年節期間也要維持運動哦!!特別是吃完高熱量的食物後，仍然需要藉助運動的方式，消耗被人體吸收的熱量，燃燒堆積過剩的脂肪。
0. 保持恆心: 持續保持以上兩點，不只可以減重維持良好體態，更能保持健康的身體。

最後，祝親愛的好朋友們，新年快樂，身體健康，龍年行大運。

人體有自然的平衡機制以維持正常體重，此機制非常複雜，主要來自於大腦的下視丘和腸胃道內分泌系統。

大腦下視丘位在不同區域的神經細胞，分別司管人類對食物的飽足感和飢餓感，因而曉得要停止進食或找東西吃。但下視丘的神經細胞會受到大腦的邊緣系統（如杏仁體或海馬區）的影響，因此快樂、悲傷的情緒、壓力或記憶會影響進食；而這些細胞還受到高層的大腦前額區皮質的控制，所以進食也會受到意志和決心的左右。

腸胃和大腦的關係密切，不僅腸胃經由副交感神經將訊息傳到腦幹和下視丘，且其內分泌細胞所產生的許多荷爾蒙與進食有密切關係，例如ghrelin（飢餓素）會刺激食慾。因此，近年來有關的研究愈來愈多，英國倫敦瑪麗皇后大學甚至有神經腸胃學中心。

腦滿腸肥有道理

其實日常生活中，我們早已知道「腸胃與心腦」的密切關係。

低血糖時腦子反應有點遲鈍，吃顆糖果，經腸胃吸收後，思慮馬上清晰；精神無法集中，喝杯咖啡，精神立刻一振；寒流來襲，一碗熱湯下肚，身心都暖和；心情低落時，吃甜點或巧克力，心裡好受些；三杯酒下肚，可就舌頭打結，思緒緩慢了。

因此，俗話說「要抓住一個男人的心，要先掌握他的胃」，不是沒有道理的，而「腦滿腸肥」的成語更是有先見之明。

http://www.commonhealth.com.tw

圖片來源：周書羽

原本想吃素減肥，追求健康，沒想到卻愈吃愈肥，甚至吃出一堆健康問題，五種錯誤吃素法，你犯了幾種？

不少人為了瘦身、擺脫疾病，或追求健康而吃素，但有人卻愈吃愈胖，甚至便秘、生理期失調、營養不良……，吃出一堆問題。

主要原因是對吃素的觀念片面且偏頗，例如以為素食只是「不吃肉」，或素食就是吃大量蔬菜水果，長久下來導致營養失衡；再者，吃過多加工精製的素食材，以及採用不利健康的炸、煎等烹調方式，讓吃素反而為身體增添負擔。

營養專家及中醫師從營養調查及臨床觀察發現，國人吃素容易犯以下幾種錯誤：

1飲食精製化，吃過多加工品 台北馬偕醫院營養師趙強觀察到，國人吃素講究精緻及口感，吃很多精製的碳水化合物（白飯、白麵條、麵包，甚至甜食等）及素加工品（麵筋、麵腸、素肚、素肉等），這些食物多半熱量高，加工時加入大量油，或為了增加風味，採取煎、炸方式烹調，長期吃下來容易發胖，並衍生出高血脂、高血糖等代謝問題。

2飲食偏頗，攝食不限量 有些人認為吃素＝不吃肉，所以只要不吃肉就健康，其他食物不必節制，甚至認為蔬菜水果是健康食物，多吃無妨，結果愈吃愈傷身。

安睿證券投資顧問公司總經理劉凱平就曾因為吃錯素，付出健康代價。

10年前，他因為健康亮紅燈而放棄吃肉，改吃素，但因為沒有正確吃素的觀念，加上主觀認為「不吃肉」已經是飲食有節制，因此對自己愛吃的食物─甜點、麵包、麵食、水果不限量，但蔬菜卻吃得很少，結果「吃素」10年，愈吃愈胖，體重曾經飆破100公斤。

劉玉來 營養師

素 食一向給人油膩、高熱量的印象， 過年時節更有可能在節慶氣氛下大吃大喝，而疾病往往就這樣吃出來了！所以，過年時節，如何兼顧健康又不失年味，如何製作低熱量的年節飲食，對一般家庭主婦 可能是問題，對上班族的媽媽們就更頭痛了。而素食的食材也是大家關心的，金針要怎麼挑？什麼素食食材少選？高齡的長輩、成長中的幼兒，要怎麼素才健康？ 想也是大家關心的！

健康素食兩大要素：
1.均衡選食六大類食物！
2.注意豆製品攝取量

臺大醫院雲林分院今年特推出低卡健康素食年菜食譜，十道菜中每人熱量約600 大卡，總食材成本約1800 元，每人約180 元，完全不用加工食材，經濟實惠，在景氣剛回春的現在，可以讓我們過豐富的好年，也能在大快朵頤之時，吃出健康喔！

十道年菜分別為：

道什麼是低卡食物嗎?今天小編就給大家搜羅了適合夏季的低卡食物，讓你每天都享“瘦”!

　綠色蔬菜
　　特色：低卡路里，高營養價值
　　綠色蔬菜，像地瓜葉、菠菜、花椰菜和包心菜等等，都是低熱量食物。這些蔬茶類食物的熱量非常低，平均下來每一百克只含二十五卡的熱量，還含有維生素、礦物質等人體必需的營養素;而蔬菜含豐富的纖維質，不但能增加飽足感，也可以促進腸胃蠕動，幫助排便順暢。
　　如果想少攝取熱量而又吃得健康，烹煮蔬菜時最好用水煮或氽燙的方法，注意加熱時間不宜太久，以免破壞蔬菜里的維生素。盡量少用油熱炒或勾芡的方式調理蔬菜，避免攝取過多的油脂。
　　舉例來說，燙茄子一百克熱量約二十五卡，換成同樣份量的炸茄子熱量立刻升高為二百卡;香菇零熱量，做成炸香菇一朵就有二十五卡的熱量!如果不注意烹調方式，三餐都吃綠色蔬菜也會因烹飪方式不當而攝取過多的熱量。
　　除此之外，簡單又方便的蔬菜色拉也是低卡食物的不錯選擇。日常生活中可以利用西紅柿、芹菜、黃瓜、胡蘿卜、蘆筍、玉米或青椒等顏色多樣、營養豐富的蔬菜，選取其中幾樣相互搭配，這樣搭配使用做出的菜熱量較低。
　　如果不想吃太生冷的色拉，還可以用多種蔬菜為湯底，加上幾朵新鮮的香菇調味，煮成一鍋鮮菇蔬菜湯，美味而又富有營養。
　　魔芋

通通都有獎哦!!

小小禮物，溫暖無限。  

第一位抽獎會員，超開心。  

其他會員可至相簿看看哦!!!

專為女性打造的30分鐘健身中心~心動嗎?不如馬上行動吧!!

CURVES南崁店:(03)222-5985 馬上來電預約吧!

CURVES

不要懷疑您的眼睛!!

CURVES南崁中正店現在加入立刻送兩個月唷

並且現場都有教練親身示範指導

如此好康還在等什麼~~要來要快!

好康活動開始囉~~大家一起努力集點GO!!

活動時間:101年4/2(一) ~ 4/30(一)

現在加入Curves即可享有3.4折的優惠價1500元，

就可以成為Curves的會員 (原價4500元)

只要捐贈非生鮮食物，還可以現省1000元

活動期間我們將把全數募集到的物品捐贈給勵馨基金會

歡迎大家一起共襄盛舉

讓我們四月份一起運動做公益幫助更多女性

我們營業時間:

妳今天curves了嗎

食物傳愛已經如火如荼的開跑囉

流汗做公益，大家一起來。

狂賀阿蕊姐姐:

體圍:-45.3cm體脂:-2.4%體重:-2.8kgs身體年齡:-6歲

100℃低溫烹調　少吃到致癌物質

作者：楊心怡（摘自康健雜誌）

請美女告訴美女:選對運動,塑造迷人好身材!!

下面有許多減肥期間的禁忌，供想減重的朋友參考。

一、切忌快速減肥：   快速減肥成功後，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法，不屬於自然生活習慣。

二、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：   這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分。

三、每餐慢吃細嚼：   這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。

四、切忌貪睡：   每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。

五、糖分和油量夠了就好：   減少每日糖分(飯麵)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。

六、不喝炒菜湯：   此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。

七、休閒時間，少吃東西：   休閒時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。

八、不吃宵夜：   睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。

九、不吃剩菜剩飯：   為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。

十、每種食物都有缺點，多吃不但無益，反而有害：   體重愈重，食量愈大，各種食物的缺點，表現的機會愈大，身體受害的機會愈多。地球上的生命，幾乎都靠吞噬其他生命，才能維持，形成了食物鏈，但沒有一種生命，注定是其他生命的魚肉，即連蔬果，都有毒害動物的天然化學物質，以求自保。

十一、意志力較弱的胖子：   應善用他人之力，達到減肥的效果，例如找個可靠的減肥顧問，協助維持一生理想體重。

十二、飯局可參加，但要慎選盤中物進食：   少脂肪和少澱粉的食物，還是可以吃。

十三、限鹽：   鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。

十四、限酒：   酒精是次高熱量的食物，其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、食物熱量高，都有威重的外表。

十五、控制體重，是健康的生活方式：   減肥成功而能維持的人，才算成功。

http://www.workfree.com.tw/health/LoseWeightConception_10.php

http://www.workfree.com.tw/hea

作者：簡芝妍

想要瘦小腹，不僅要選擇含豐富膳食纖維的食材，同時還應該多攝取低熱量食物，以有效控制熱量，維持體型。以下為您挑選6種最具有影響力的低熱量食材，這些食物的動物性脂肪含量較低，同時含有許多加強瘦身效果、使身體健康的營養成分，有助於避免脂肪堆積，並消除小腹肥胖。

黃豆：吸收血液中的膽固醇
消脂有效成分：大豆異黃酮、卵磷脂、膳食纖維

為什麼能瘦小腹？
黃豆能促進脂肪代謝，具有消除肥胖的功效；黃豆中的卵磷脂能吸收殘留在血液中的膽固醇，將它送到肝臟排出體外。經常攝取黃豆或黃豆加工食品，能幫助你的身體獲得良好的代謝作用，同時也能減少膽固醇，幫助使血液更健康。

http://tw.specials.yahoo.com/n

康健雜誌 文─李怡嬅／食譜提供─香草達人 蔡怡貞(Julia)

擔心過年吃得太好造成發胖、腸胃不適？《康健》提供你一整天的腸胃養生計劃，神清氣爽。利用上班前二、三天開始回歸定時定量的正常飲食及作息，並且以少量多餐、少油、少糖、少鹽、多纖維為原則，讓腸胃功能恢復正常運作，清空體內的垃圾。

康健雜誌 文─林慧淳／食譜提供─王輔立，現任君品飯店資深副主廚

開始Omega飲食不困難，只要將日常食譜略作修改，就可大幅提高Omega-3的含量，並減少攝取到Omega-6。Omega飲食的做法極具巧思又簡單，輕鬆可得的好滋味，請跟隨大廚王輔立做做看！

（4人份）海藻50克、寒天5克、紅洋蔥5克、芝麻1匙、紅蘿蔔絲5克、日式和風醬2匙

http://www.commonhealth.com.tw

親愛的會員們，又到了CURVES競標商品的期間啦!!

競拍規則

舉例競拍商品的起標點數是15000點 ,那麼接下來會員們可以你個人手中擁有的點數往上加碼
沒有最高競標範圍。

得標規則

１。該商品競標點數最高者得標
２。若同一件商品同時有兩人出標一樣的點數，那麼則以最先投標的人為得標者

另有其他CURVES商品，可以用會員手中剩餘點數加現金換購。

別懷疑喔!快來預約報名!名額有限喔!

太陽高高照、氣溫炎炎燒，衣服越穿越少，冬天厚衣蓋住的游泳圈也就越來越藏不住，這代表的是……全民都瘋狂的夏日減肥季己經開跑了!!!!

陽光女孩最近就常常聽到很多已經工作多年的朋友抱怨畢業後胖了5公斤、10公斤的~每天都坐在辦公室不動、下了班就是吃、肚子越來越大、體重也扶搖直上~現在不僅要和學生時代的衣服say good-bye，平時爬個樓梯、追個公車就會氣喘吁吁~~聽到這些慘痛經驗讓畢業剛工作的陽光女孩好緊張~~趕快搭上減重列車~跟大家一起和「上班肥」說不!!!←咦~自創新詞??

好佳在，關心大家健康的統一陽光注意到「上班肥」的問題~舉辦了陽光揪團減重圓夢計畫~邀請大家一起集思廣益，想出一個讓現在發福的身材可以透過減重回到學生時代苗條健康的減重計劃!!

陽光揪團減重圓夢計畫的參賽項目包括了健康減重方法描述、減重成功後最想做的事，以及贏得獎金後的用途。其中健康減重計劃占評分的60%，我們邀請楊氏診所的楊承樺營養師為我們評分；至於減重成功後最想做的事和贏得獎金後的用途則占40%，是由統一豆漿歷屆減重比賽的達人以過來人的經驗選出最激勵人心的圓夢計畫!!

從剛才就一直提到健康減重~~大家一定很好奇~有所謂的健康減重~~那不健康減重是指….?

其實坊間有很多流傳已久但卻不健康的減重迷思，像是在減肥的時候不吃任何澱粉類的食物或是使用單一飲食減肥法(例如三餐都只吃肉或是只吃菜)等等，這些方法在短期之內可能會有明顯的減重成效，但因為沒有攝取身體所需的營養素，常常會導致臉色蠟黃、脾氣暴躁、胸部縮水、肌肉流失等等後遺症。更糟的是，上述的錯誤減重往往減掉的不是脂肪而是蛋白質和水份，所以只要一恢復飲食，就很可能復胖!!所以我們要學習分辨哪些是健康減重法哪些是錯誤減重法~才不會把寶貴的健康也一起減掉!!

那我們就趕快進入今天的重點→也就是了解營養師是用哪4項原則來評選參賽者的減重計劃吧~~

 1. 減重時蛋白質攝取：植物性蛋白質＞動物性蛋白質

在減重的時候，蛋白質的攝取上，建議將動物性蛋白質換成植物性蛋白質以避免肉類含有的脂肪和膽固醇，所以「無糖+低脂」的統一無糖豆漿所提供的優質植物性蛋白質就是減重時的最佳選擇!!在攝取的量上，建議一天可以喝450cc~900cc (不是無限制的喝喔~~)，不論是分配在早、中、晚、運動前或運動後，都非常的適合~~所以減重計畫評選的第一要件就會要看看各位參賽者有沒有聰明的運用我們的統一無糖豆漿啦~

http://www.wretch.cc/blog/unis

年節大魚大肉 年後斷食減重

年節大魚大肉，年後斷食減重，國內女性陷入『事業”限”』危機，讓工作健康都大受影響。根據波仕特市調中心，針對超過千名國內女性所做調查[1]顯示，逾5成國內女性在年節期間不顧腸道健康、大吃大喝，且約6成完全沒有運動，導致年後開工逾6成女性體重增加至少1公斤。其中有6成女性會選擇年後減重但卻效果不彰，反而招來體力虛弱、氣色不佳等減重後果。

台北杏安診所家醫科醫師葉姿辰表示，曾有參加減重班的女性學員，因回南部過節後一週內就胖了5公斤。葉姿辰預估，約有半數減重者為求速效，採用激進斷食法減重，結果不僅減重事倍功半，成為年後開工效率“卡”、腸道健康“卡”、減重速度也“卡”的『卡卡女』。

對此，葉醫師也呼籲，開工減重應把握「停」口慾、「看」氣色、及「聽」醫囑的「停看聽」健康原則。減重過程中，應「停止」吃高熱量食物，多攝取維生素及膳食纖維；及須「看緊」自我氣色，多補充膠原蛋白與維他命C，避免橘皮組織的生成；並且建議「聽從」專業醫師的減重規劃，維持飲食均衡，搭配適度運動，方能告別“卡卡女”稱號。

年節期間少動多吃　年後激進減重事業“限”
“卡卡女”指數大爆表！
據調查，近8成國內女性於過年期間最愛睡到自然醒，而餅乾零食、火鍋、年菜在前，更是難忌口，約有5成女性，年節因少動多吃感到腸道不適，年後開工更有超過6成的國內女性體重增加至少1公斤，且平均增胖了1.33公斤，因年節成為小「腹」婆的女性更高達8成，“卡卡”指數大破表！

為了恢復美麗，約6成女性選擇年後開始減重，有些愛美女性為求速效選擇激進斷食法減重，卻換來體力虛弱、氣色不佳、疲勞嗜睡等狀況，導致開工後工作效率低落，事業表現大受「限」。

告別年後“卡卡女”稱號
掌握「停。看。聽」健康原則

http://hospital.kingnet.com.tw

正確減重　讓自己更健康

文／中國文化大學 體育學系教授 蘇俊賢博士

　　過年期間，不管走到哪兒，家家戶戶桌上一定都是滿滿的甜點、零嘴、大魚大肉，而且，許多人忙碌了一整年，終於可以完全鬆懈下來，這時候，滿足口腹之慾，每天大吃大喝，胖個三、五公斤似乎是稀鬆平常的事；然而過完年，所有愛美的男性、女性朋友們，就會隨著體重的上升、身材的走樣而後悔，並且開始下定決心執行減重計畫，這時，許多人都會懷著萬丈雄心，恨不得三、五天就能減掉個5~10公斤，因此很多誇大不實的減肥產品、減肥藥物紛紛出籠，不但減重不成反而導致健康受損；其實，正確的減重方式不外乎控制飲食，以減少熱量的攝取，適度運動，增加熱能的消耗，才是最安全、最健康的方法。
　　
減重的重要認知

　　正確的減重之前，必需先要有正確的認知，其實，肥胖很容易罹患一些慢性疾病，如：高血壓、高膽固醇、膽結石、癌症、腦中風、呼吸短促、後背痛、關節炎、皮膚病、靜脈瘤、糖尿病等，所以不只是外表美觀之外，減重對於健康的意義更形重大。然而減重的方式必需注意要正確且不危害身體，一般在年節後想要減重的民眾，最好能夠認知下述重要觀念：（一）能量平衡的概念、（二）過重的概念、（三）肥胖的概念、（四）肥胖破壞健康的概念、（五）常見減重飲食之利弊、（六）有效的運動減重處方。

　　其中能量平衡的認知是指：
　　熱量攝入﹦能量消耗 體重固定
　　熱量攝入＞能量消耗 體重增加
熱量攝入＜能量消耗 體重減輕

http://www.canceraway.org.tw/P

日本暢銷醫界作家，現今九十七歲，仍活躍於診療工作的日野原重明。其蓬勃朝氣本於對他人的細心關懷、不輕易向疾病低頭、不因忙碌的工作而心生氣餒、從天天發生的事件中悟出樂趣。其人生如此智慧圓融的原點，就蘊藏在他的一顆心與生活習慣裡。

從一九七五年開始，日野原一直在提倡，「自己的健康自己捍衛」的運動。他仔細研究一下有哪些習慣對自己有好處，既然知道有好處，就要養成「毫不遲疑、當下實行」的行動力。

攝取品質不佳的食物、食用過多鹽分、抽菸、過量飲酒、食用太多動物性脂肪、黃綠葉菜類攝取太少、運動不足……，這些日常生活中的小小壞習慣，日野原建議，若能夠及早轉個方向，待年長或年老之時，便不會染上所謂的「成人病」。

也就是說，許多疾病都是長年以來的壞習慣所造成的。

日野原向來認為「成人病」之名，應該更改為較具行動力、自發力的「習慣病」才對（英語為life style related disease）。經過了他二十年的倡導，日本終於在平成八年（一九九六年），更名為「生活習慣病」。

活力充沛又樂在生活的日野原，唯一感到驕傲的健康祕訣，就是他的好習慣。這些歷經九十年所培養、持續不斷的好習慣，時至今日，仍是他的無價之寶。 這些寶物包括了以下十五個習慣：

習慣１　心中永保愛。

習慣２ 抱持「一切都會變得更美好」的正面想法。

習慣３ 挑戰新事物。

世界上被搞錯的常識，比你想像的還要多。把腋毛刮掉，汗會流得會比較少？道歉，要說幾次才會有效？立即挑戰！看看你是否健康迷思一籮筐？

測試一下吧:http://www.commonhealth.com.tw/test/gamePlay.action?id=19&type=S

來源出處:康健雜誌-自我評量

感謝各位curvs的夥伴情義相挺

9/24Blitz圓滿大成功

wow 哇嗚

We are ready

準備出發囉

皮老闆與史迪奇也來造勢了

curves健身中心南崁店將於桃園縣蘆竹鄉中正路304號2樓為您服務

 哈囉

一起來運動

檢視較大的地圖

Curves 桃園南崁店
Add:桃園縣蘆竹鄉中正路304號2樓

免費預約體驗電話TEL : 222-5985

☆ Curves(可爾絲)是專為女性設計的30分鐘健身房，
讓您有效的達到減重與維持健康的目的！

Curves於1992 年在美國創立，現今全球遍及60個國家已

總體圍 -6cm

體脂    -2.2%

  我第一次聽到Curves是在新竹某次聚餐時，有朋友分享她去Curves運動的成果。直到去年八月我搬到板橋後，竟然發現Curves是我的鄰居，對於年過四十身體代謝越來越不好的我，是真的需要規律的運動來維持健康，於是我決定〝投入Curves的懷抱~

    人一開始都有惰性，對於來運動我總是二天補魚三天曬網，甚至有一個月去不到五次的記錄。但今年過年期間我到澳洲旅行，望著全家福的照片後驚覺〝哇！我的臉怎麼會比pizza還大呢？〞直到寒假結束，我順道邀請好鄰居慧真加入Curves後，彼此相互砥勵，展開結伴運動的生活  。

我們原定在9月26日開幕

因為裝潢工程延誤 為了顧及大家的權益 

我們將延至10月17日開幕

感謝大家踴躍預約 為了彌補各位的等候

屆時我們將視情況增加優惠名額

還沒有來電預約的女性同胞們加緊腳步

讓我們一起來運動吧

不管是想要減重 塑身 或是維持健康的女性們都歡迎您的加入

我們的預約電話是(03)222-5985

我們的地址是桃園縣蘆竹鄉中正路304號2樓

【台灣醒報記者李歐報導】運動可以紓壓，對資優生尤其重要。

董氏基金會「運動紓壓，快樂成長」活動今天前進台北建國中學，

活動邀請了跆拳女將楊淑君當代言人，並將與全台20所高中職串聯合作，

訂下學生在學校操場跑步或健走的目標圈數，一起透過運動，向憂鬱壓力說拜拜！

董氏基金會在2009年的調查中發現，有明顯憂鬱情緒、需求助專業者的比例，

無運動習慣的佔22.6％，有運動習慣的則為11.3％，

顯示有運動習慣的人較不會受憂鬱所擾。

活動中，建中校長徐建國引用廣告台詞「心情如果不好，人生是黑白的」，